Čas strávený před obrazovkou nelze vykompenzovat cvičením

Jedna z nejhorších chyb, kterou mohou udělat rodiče

Dr. Mercola, 27. 10. 2010

Originál: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/10/27/exercise-doesnt-make-up-for-kids-screen-time.aspx

 Překlad: Orgonet

Nezáleží na tom, jak fyzicky aktivní je vaše dítě. Čas strávený před počítačem nebo televizní obrazovkou je spjat s psychologickými problémy.

Jinými slovy, děti nemohou vynahradit čas věnovaný sledování televize tím, že stráví více hodin cvičením.

Zjištění také praví, že způsob, jakým děti stráví svůj čas „vsedě“, zejména společně s tím, kolik času stráví sedavým způsobem, je významný pro jejich duševní zdraví. 

Podle Live Science:

„Vědci se zeptali 1 013 britských dětí ve věku 10 a 11 let, kolik času stráví každý den před počítačem nebo televizí. Děti také měly týden na sobě kolem pasu akcelerometry, aby bylo možno sledovat fyzikou aktivitu a sedavý čas ....

Studie zjistila, že ... více než dvě hodiny denně před televizí nebo počítačem jsou spojeny s větším počtem emocionálních problémů a poruch chování.“

Zdroje:

http://www.livescience.com/health/child-television-computer-time-psychological-problems-101011.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+livescience%2Fhealthscitech+%28LiveScience.com+Health+SciTech%29

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937661

Komentář dr. Mercoly

Píšu o celé řadě dobrých účinků na zdraví, které poskytuje cvičení, a jedním z nich je, že léčí depresi a podporuje mentální zdraví.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/09/30/best-kept-secret-for-treating-depression.aspx Tyto prospěšné účinky se vztahují jak na děti, tak na dospělé, a platí, že čím dříve začnete, tím větší bude dlouhodobý prospěšný účinek.

Avšak v celých USA nenajdete ani jednu domácnost, která by neměla alespoň jednu televizi a/nebo počítač, a i když je jejich užívání potenciálně prospěšné http://www.springerlink.com/content/l0w718026472k236/ , sledování televize a užívání počítače má též dlouhý seznam nevýhod, zejména pokud jde o děti.

Největším problémem je zjištění, že čas strávený před televizí či počítačem nelze zřejmě nijak vykompenzovat. Protože bez ohledu na celkovou fyzickou aktivitu vašeho dítěte, pokud stráví denně více než dvě hodiny před těmito digitálními obrazovkami, může to ovlivnit jeho mentální a emocionální zdraví ...

Malé děti tráví neuvěřitelně dlouhou dobu před televizí nebo počítačem

Dnes méně než jedna třetina dětí od 6 do 16 let stráví aspoň 20 minut denně aktivním cvičením.

Porovnejte to s níže uvedenou statistikou sledování televize, a uvědomíte si, jak nepříjemné může být výše uvedené zjištění. Může být dokonce základní částí rovnice, která by mohla vysvětlit, pro tak mnoho dětí nyní užívá léky proti úzkosti a antidepresíva.

• Průměrný Američan se dívá denně 5 hodin na televizi. http://v.mercola.com/blogs/public_blog/Americans-Watch-Nearly-5-Hours-of-TV-Every-Day-2923.aspx
• Více než polovina amerických dětí má televizi ve své ložnici. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/03/22/a-one-eyed-invader-in-the-bedroom.aspx
• Dvakrát tolik dospívajících, kteří mají TV ve své ložnici, sleduje televizi více než 5 hodin denně, ve srovnání s těmi, kteří ji v ložnici nemají. http://pediatrics.aappublications.org/cgi/content/abstract/121/4/718/
• 90% amerických batolat do 2 let sleduje pravidelně televizi, video a DVD
• Asi 40% kojenců do 3 měsíců sleduje pravidelně televizi, video a DVD.

Podle studie amerických rodin z roku 2007 se děti do tří měsíců dívají na televizi méně než hodinu denně, a se stoupajícím věkem se batolata dívají až 90 minut denně. http://v.mercola.com/blogs/public_blog/Ninety-Percent-of-Kids-Under-Two-Watching-TV-15086.aspx

Vizuální digitální média jako televizní programy a výuková DVD jsou vytvářena pro stále mladší publikum.

Bohužel, v rozporu s tím, co se vám tvrdí, tento typ výukového materiálu ve skutečnosti zpomaluje jazykový vývoj, místo aby ho urychloval! http://www.glasshouse.ruskin-mill.org.uk/DoesNotCompute.pdf

Britský psycholog Aric Sigman píše ve své přednášce z r. 2008 s názvem: Nepočítá. Obrazovková technologie při výuce v raném věku: http://www.glasshouse.ruskin-mill.org.uk/DoesNotCompute.pdf

„Vědci zjistili, že na každou hodinu denně, kterou strávily sledováním speciálně vyvinutých DVD a videí jako např. Baby Einstein a Brainy Baby, děti do 16 měsíců chápaly v průměru o 6 – 8 slov méně než děti, které je nesledovaly.

Jeden z autorů tvrdí: „Přibývá důkazů, že tyto programy nemají žádnou hodnotu, a ve skutečnosti mohou spíše škodit.

Při současném stavu vědomostí se domnívám, že je povinností výrobců těchto programů, aby dokázali, že jejich sledování může pozitivně ovlivnit rozvoj poznávání. Spodní hranicí je, že čím více dítě sleduje DVD a videa pro batolata, tím větší je účinek. Množství shlédnutí není důležité.“

Pane jo!

Tak to by bylo ohledně programů jako Baby Einstein a k tomu, že děti se učí používat počítač, jakmile jsou schopny zmáčknout knoflík, v naději, že to podpoří jejich rozvoj ...

Příliš vysoká cena za to, že dovolíte dítěti mít v ložnici televizi

Nechat dítěti v ložnici televizi není moudré rodičovské rozhodnutí, jak ukazují dostupné důkazy.

Stále rozsáhlejší výzkum dokazuje silné spojení mezi televizí v ložnici a četnými zdravotními a výchovnými problém.

Děti s televizi v ložnici:

• Mají horší školní prospěch.
• Mají větší sklon k problémům se spánkem.
• Mají větší sklon k nadváze.
• Je pravděpodobnější, že začnou kouřit.
• Mají tendenci konzumovat více nezdravá jídla.

Více cvičit nestačí, když současně nevypnete televizi

Je jasné, že naprostá většina dětí a teenagerů potřebuje více cvičit. Ale podle zjištění uvedených v časopise Pediatrics this month http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937661      více cvičení asi nestačí ke kompenzaci  škodlivého vlivu užívání televize a počítače.

Na druhé straně rovnice je častější vypínání televize a počítače.

Jak se praví v Live Science http://www.livescience.com/health/child-television-computer-time-psychological-problems-101011.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+livescience%2Fhealthscitech+%28LiveScience.com+Health+SciTech%29 :

„Studie zjistila, že bez ohledu na věk, pohlaví, socioekonomický stav nebo pubertu, více než dvě hodiny denně před televizí či počítačem jsou spojeny s větším počtem poruch emocí i chování.

Důležitější je, že spojení mezi časem stráveným před obrazovkou a psychologickými problémy existuje bez ohledu na to, jak mnoho času dítě celkově věnuje fyzickým aktivitám.“

Což znamená, že největším rizikem pro mentální zdraví dětí není sedavý způsob života, ale spíše činnosti, kterým se dítě věnuje, když je „vsedě“.

Jiné aktivity „vsedě“, jako čtení nebo domácí úkoly, neměly žádný škodlivý vliv na mentální zdraví dětí.

Vědci zjistili, že:

• Děti, které strávily více než dvě hodiny denně sledováním televize nebo používáním počítače, měly o 61 a 59% větší pravděpodobnost velkých psychologických problémů.
• Děti, které strávily více než dvě hodiny denně sledováním televize a současně nedodržovaly doporučení k fyzické aktivitě, byly o 70% náchylnější k velkým psychologickým problémům.
• Riziko se zvýšilo na 81% pro děti, které používaly počítač více než dvě hodiny denně a nedodržovaly doporučené fyzické aktivity.

Sledování televize mění chemii vašeho mozku

Zatímco většina debat o televizi se soustřeďuje na reklamní sdělení http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2003/05/14/child-marketing-part-one.aspx  a na vliv násilných nebo sexuálně názorných programů na mladou mysl, televize má další a mnohem více zneklidňující aspekt.

Jak se ukazuje, televize může být škodlivá, ať se děti dívají na jakékoli programy nebo jsou vystaveny jakýmkoli reklamám!

Ano, televize sama o sobě je jedním z nejmocnějších mozek vymývajících prostředků http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2006/10/17/tv-is-not-the-truth-even-if-you-think-it-is.aspx , které existují.

Podle výzkumu dr. Arica Sigmana, britského psychologa http://www.aricsigman.com/IMAGES/VisualVoodoo.LowRes.pdf , sledování televize skutečně způsobuje psychologické změny – zejména změny v chemii vašeho mozku – a žádné z nich nejsou prospěšné.

Tyto změny mají málo společného s obsahem, který sledujete, ale spíše fakt, že se vůbec díváte na televizi nebo na obrazovku počítače, způsobuje, že váš mozek funguje a zpracovává informace odlišně.

Sledování televize (nebo obrazovky počítače) vytváří téměř narkotický efekt na váš mozek, a v podstatě paralyzuje oblasti, které by jinými činnostmi, například čtením, byly stimulovány.

A čím déle se díváte, tím snadněji vás mozek sklouzne do přijímajícího pasívního režimu, což znamená, že sdělení proudí do vašeho mozku bez jakékoliv účasti z vaší strany. To je samozřejmě sen těch, kdo vysílají reklamy, a je to velmi důležité pro úspěch společností, které dávají své reklamy do televize http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2001/08/15/perception.aspx .

Sledování televize také podle dr. Sigmana narušuje produkci hormonu melatoninu, což by mohlo hrát roli i v poruchách spánku a rovněž dokonce  způsobit raný nástup puberty u dospívajících http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/02/07/puberty-at-the-age-of-8.aspx .

15 potenciálních vedlejších účinků sledování televize

Prostřednictvím svého výzkum dr. Sigman identifikoval 15 negativních účinků, o nichž soudí, že jsou spjaty se sledováním televize.

1. Obezita.
2. Problémy s hojením.
3. Srdeční potíže.
4. Snížený metabolismus.
5. Poškození zraku.
6. Alzheimerova choroba.
7. Snížení pozornosti.
8. Hormonální poruchy.
9. Rakovina.
10. Raná puberta.
11. Autismus.
12. Poruchy spánku.
13. Zvýšená chuť k jídlu.
14. Omezený růst mozku.
15. Diabetes.

Jak přimět své děti, aby se hýbaly

Myslím, že není pochyb, že je nezbytné omezit dítěti čas strávený u televize, počítače a videoher, a navíc k tomu ho podněcovat, aby strávilo více času nějakou fyzickou aktivitou.

Děti s nadváhou a obézní budou potřebovat nejméně 30 minut cvičení každý den, a neprospěšnější by bylo spíše 60 minut. Ale i když vaše dítě nemá nadváhu, měli byste ho podněcovat, aby se po škole a o víkendech účastnilo fyzických aktivit – to má tolik prospěšných účinků a jsou tak různé, že je nelze ignorovat, a mezi ně patří i podpora mentálního zdraví.

Podněcujte dítě, aby se zapojilo do aktivit, které jsou pro ně přirozeně zajímavé, jako třeba hrát si na prolézačkách, jezdit na kolečkových bruslích, na skateboardu, tančit a hrát basketbal s přáteli. Nechte dítě, aby cvičilo po dávkách v průběhu dne – tu si zahrálo na honičku, tu se projelo na kole – tak, aby necítilo tlak nebo nemělo pocit, že je „trestáno“.

Stejně jako dospělí, i děti potřebují různorodost denního cvičení http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/04/28/Primary-Principles-of-Exercise-Aerobic-Interval-Strength-Core.aspx , takže se neobávejte, že nezvládne aerobik, intervalový trénink http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/04/15/new-study-shows-how-you-can-exercise-less-and-get-more-benefits.aspx , posilování, strečink i cviky na formování postavy. Možná vás to trochu leká, ale pokud vaše dítě chodí na hodiny tělocviku ve škole, sprintuje často po dvoře za psem a po škole se projede na kole, to vše splňuje.

Je zajímavé, že děti typicky provádějí intervalová cvičení po dávkách spontánně, a i docela malé děti mohou začít plnit program Cvičení 8 vrcholů http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/06/26/10-minutes-of-exercise-yields-hourlong-effects.aspx . Tento typ cvičení o vysoké intenzitě je tím, co mnoha lidem chybí v jejich cvičebním programu.

A poslední důležitá rada: pamatujte, že hrajete roli vzoru tím, že jste sami fyzicky aktivní.

Když vaše děti vidí, že se ke cvičení stavíte pozitivně http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2010/07/24/5-mindblowing-benefits-of-exercise.aspx , přirozeně vás budou následovat. Navíc je snadné plánovat aktivity, kterých se zúčastní celá rodina, a je to společně strávený čas, který je i dvakrát zábavnější. Chodit na výlety, jezdit na kole, na kanoi, plavat, hrát hry – to vše je skvělá volba.

Chápejte to takhle: tím, že nyní věnujete čas, abyste přiměli děti cvičit, jím dáváte velký dar, který je udrží zdravými a šťastnými po celý život. Kombinujte to s omezeným používání televize a počítače, a dáte dětem ten nejlepší možný základ pro zdravý dlouhý život – fyzicky, mentálně i emocionálně. 

Supervakcína proti chřipce pro seniory

Seniorům v USA je nyní vnucována čtyřnásobně silnější „supervakcína“ proti sezónní chřipce 

Originál: http://www.naturalnews.com/030164_flu_vaccines_senior_citizens.html

Mike Adams, Natural News, 24. 10. 2010

Překlad: Orgonet

Vakcinační průmysl se právě rozhodl, že očkování seniorů „standardní“ vakcínou nefunguje. (Ale, nepovídejte?) Takže se rozhodli, že donutí očkování fungovat lépe a že nabídnou virálně čtyřikrát silnější vakcínu, která obsahuje o 400% více virálních fragmentů v jedné dávce. (http://www.somdnews.com/stories/10152010/indymor171759_32406.shtml)

Co je cílovou skupinou této čtyřnásobné vakcíny? Samozřejmě senioři ... – právě ti lidé, kteří nejpravděpodobněji utrpí nejvážnější vedlejší účinky při nadměrné dávce vakcíny. FDA údajně schválilo novou vakcínu v dubnu, i když nebyly provedeny žádné vědecké testy, zda skutečně redukuje symptomy chřipky. Takže opět otázka, zda mají vakcíny skutečně něco společného s vědou?

Proč lidé najednou potřebují 4x silnější vakcínu?

Obzvláště zábavné na tom, že FDA (americký Úřad pro léčiva) schválil tuto 4násobně silnější vakcínu, je, že tím nestydatě připouští, že původní vakcíny prostě nefungují! Je zřejmé, že kdyby jednoduchá vakcína fungovala tak, jak říká reklama, pak by byla 100% účinná a nebylo by potřeba žádné dvojité, trojité či čtyřnásobné vakcíny. Ale z ničeho nic je k dispozici čtyřnásobně silná vakcína, obyčejná jednoduchá vakcína „není dost dobrá“.

Takže veškerá propaganda „dejte si dávku vakcíny a nedostanete chřipku“ se ukazuje jako obyčejné reklamní šarlatánství, protože teď najednou prostě potřebujete čtyřnásobnou dávku! Na jednoduchou dávku zapomeňte. Už pro vás není dost silná.

Kde to všechno skončí? Až si oni uvědomí, že ani čtyřnásobná dávka nefunguje (protože je vědecky dokázáno, že vakcíny proti sezónní chřipce nejméně u 99% lidí nefungují), doporučí nám pak desetinásobnou potenci vakcíny proti chřipce? Ale vážně ... kam až tito propagátoři vakcín dojdou, než dojde jim, že vakcinační metoda možná nefunguje?

Více peněz za ziskovější vakcíny proti chřipce 

Samozřejmě u vakcín proti chřipce nikdy nešlo o to, aby fungovaly. Vždycky šlo o to, aby vydělaly co nejvíce peněz. Tato nová čtyřnásobně silnější vakcína se prodává asi dvakrát dráže než běžná vakcína.

Mezitím nebyly provedeny naprosto žádné vědecké studie, které by ukazovaly, že nová čtyřnásobná vakcína je účinnější než jednoduchá. A když už jsme u toho, nejsou ani žádné vědecké studie, které by dokazovaly, že letošní vakcína proti sezónní chřipce je jakkoli účinná v prevenci chřipky. Vědecké dokazování prostě nikdy nebylo provedeno. Vše je založeno na „toužebném přání“ kombinovaném s masívní očkovací propagandou. http://www.naturalnews.com/029641_vaccines_junk_science.html

 

Nechat si dát injekci proti chřipce je na h...o, a nechat si dát čtyřnásobnou vakcínu je čtyřikrát na h...o. Lidé, kteří rádi hrají ruskou ruletu se svým zdravím, se bezpochyby hned postaví do fronty na očkování.

Pseudovědecké šarlatánství

Všimněte si, jaký výsměch je v tom, co hlásají propagátoři vakcín. LA Times píší, že dr. Mobeen Rathore, vakcinolog z Univerzity Florida, řekl: „Jestli máte reakci na nízkodávkovou vakcínu, pak zůstaňte u této nízké dávky. Ale jestli užíváte vakcínu po léta a neměli jste žádnou reakci, dejte si vysokodávkovou vakcínu. Anebo, pokud není k dispozici nic jiného než vysokodávková vakcína, dejte si ji. Nejdůležitější věc je: dejte si vakcínu. Je jedno jakou.“ (http://mobile.orlandosentinel.com/wap/news/text.jsp?sid=292&nid=26046136&cid=17196&scid=-1&ith=2&title=Health)

Takže tady to máme: Je jim ve skutečnosti úplně jednou, jakou dávku si dáte, hlavně když si nějakou dáte.

Dejte pozor na to, co vám neřeknou:  lékaři, úředníci FDA a CDC nikdy nepřipustí, že nejlepší způsob prevence chřipky je brát vitamín D3. Bylo vědecky prokázáno, že je mnohokrát účinnější než injekce. (http://www.naturalnews.com/029760_vitamin_D_influenza.html)

Proč tedy není nátlak na to, aby senioři dostávali čtyřnásobnou dávku vitamínu D? Protože to by mohlo snížit příjmy za injekce, výnosy rakovinných klinik a pobyty seniorů v nemocnici – a právě oni jsou základem příjmů průmyslu péče o nemocné.

Poslední věcí, kterou chce moderní lékařská rachejtle, je to, aby si senioři uvědomili, jak chránit své vlastní zdraví bez spoléhání na chemické zásahy.

Komentář je napsán na základě článku v LA Times: http://www.latimes.com/health/os-high-dose-flu-vaccine-20101022,0,5321058.story

Důkaz o probíhání "geoinženýrských úprav klimatu"

Díky čtenáři za odkaz na článek, který je důkazem o tom, že letecké sprejování zemí i oceánů chemickými látkami je každodenní realitou, v rámci tajných vládních geoinženýrských programů na ochranu před změnou klimatu. 

Když si k tomu přidáme ještě tajné vojenské projekty, nemůžeme se divit, že na obloze je takové letecké rušno.

Takže i když "globální oteplování" je fikcí, opatření už vesele probíhají. A až letecké aktivity vyjdou najevo, bude se zajisté tvrdit, že vše bylo v dobrém úmyslu o náš prospěch.

OSN je naléhavě žádáno, aby zastavilo geoinženýrské projekty na úpravu klimatu

Originál: 21. 10 2010, http://www.reuters.com/article/idUSTRE69K18320101021

Chisa Fujioka

Překlad: Orgonet

Nagoya, Japonsko (Reuters): Spojené národy by měly uvalit moratorium na „geoinženýrské projekty“, jako jsou umělé vulkány a rozsáhlé projekty zasévání mraků, sloužící k boji se změnou klimatu, jak říkají skupiny zelených v obavách, že by tyto aktivity mohly poškodit přírodu a lidstvo.

Rizika jsou příliš velká, protože vliv manipulací s přírodou v širokém měřítku není  znám, jak řekly tyto skupiny na významném shromáždění v Japonsku, zaměřeném na boj se stále se zvyšujícími ztrátami rostlinných a živočišných druhů. 

Vyslanci z více než 200 zemí se sešli v Nagoyi v Japonsku, aby se dohodli na opatřeních k boji s ničením lesů, řek a korálových útesů, které poskytují zdroje a služby základní pro život a ekonomiky.

Významnou změnou způsobující rychlé ztráty v přírodě je změna klimatu, praví OSN, což zvyšuje světovou naléhavost učinit cokoli pro snížení globálního oteplování a předcházení extrémnímu suchu, záplavám a zvyšování hladiny moří.

Některé země hledí na geoinženýrské projekty stojící miliardy dolarů jako na způsob, jak kontrolovat změnu klimatu prostřednictvím snížení slunečního světla dopadajícího na Zemi nebo prostřednictvím absorpce emisí skleníkových plynů, zejména oxidu uhličitého.

„Je naprosto nepatřičné, když skupina vlád industrializovaných zemí učiní rozhodnutí, že se pokusí o geoinženýrství bez schválení a celosvětové podpory,“ řekla agentuře Reuters Pat Mooney z lobbistické organizace ETC Group s centrem v Kanadě během schůzky 18. – 29 října.

„Neměli by pokračovat v experimentech na reálném životě s použitím  geoinženýrství, dokud zde není konsensus OSN, že je to tak v pořádku.“

Některé skupiny ochránců říkají, že geoinženýrství jepro některé státy způsobem, jak odstoupit od kroků ke snižování emisí oteplujících planetu. 

Klimatická komise OSN říká, že přehled o geoinženýrství bude součástí příští hlavní zprávy v roce 2013.

Solární reflektory

Některé navrhované metody geoinženýrství:

• Hnojení oceánů. Rozsáhlé oblasti posypané železem a dalšími živinami uměle podpoří růst fytoplanktonu, který absorbuje CO2. Avšak toto může vyvolat množení škodlivých řas, absorbovat živiny a zabít ryby a ostatní zvířata.
• Rozstřikování mořské vody do atmosféry za účelem zvýšení reflektivity a kondenzace mraků, takže budou odrážet více slunečního světla zpět do vesmíru.
• Rozmístění triliónů miniaturních solárních reflektorů do vesmíru, aby se snížilo množství slunečního světla dopadajícího na Zemi.
• Umělé sopky. Drobné částice síry a jiných materiálů jsou uvolňovány do stratosféry, aby odrážely sluneční světlo, napodobujíce efekt velkých vulkanických erupcí.
• Zachycování a ukládání uhlíku. Toto je podporováno mnoha vládami a spočívá v zachycování CO2 z elektráren, rafinérií a přírodních zdrojů plynu a jeho ukládání hluboko do podzemí.

Mooneyová řekla, že Konvence o biologické diverzitě (CBD) OSN by měla rozšířit moratorium uložené v roce 2008 na hnojení oceánů na veškeré  geoinženýrské programy, i když některé země včetně Kanady se již dříve v tomto roce postavily proti tomu.

Kanada v Nagoyi řekla, že bude spolupracovat s CBD. „Kanada neměla prostě jasno v pojmech a definicích, včetně toho, jaké aktivity patří mezi geoinženýrství,“ řekla Cynthia Wright, vedoucí delegace, v emailové odpovědi. „Kanada sdílí obavy mezinárodního společenství o možném negativním vlivu geoinženýrství na biodiverzitu a je ochotna spolupracovat s CBD, aby se zamezilo těmto vlivům,“ řekla.

Environmentalisté řekli, že geoinženýrství jde proti duchu rozprav v Nagoyi, kde jde o to ustanovit nové cíle ochrany přírody pro rok 2020, jako rozšířit počet chráněných území na pevnině i na moři, snížit znečištění a regulovat rybolov.

„Zajisté jsme pro větší výzkum v geoinženýrství, jakožto i v ostatních oblastech, ale nejsme pro jeho aplikaci v současné době, protože je to příliš nebezpečné. Nevíme, jaké mohou být účinky,“ řekl Francois Simard ze skupiny ochránců IUCN.

„Pro boj se změnou klimatu je třeba zlepšit ochranu přírody, a ne pokoušet se změnit přírodu.“

Světlonoš - 4. sdělení

Světlonoš: 4. sdělení, 25. 10. 2010

Láska má tolik podob a přesto nejsme ochotni dnes souznít a právě se svými nejbliššími. Není čas, zůstalo spoustu nevyřešených křivd, není trpělivost, není zájem, zůstává jen boj o moc…..

Za těchto okolností nemůžeme postupovat dál, prostě to nejde, za těchto okolností jsme dravci s dravčími vlastnostmi, jež v nás převládají. Co tedy chceme? Pamatujte, ostatní včetně dravců dělají jen to, co jim dovolíte, aby dělali.

S čím se můžeme setkat, jsme vždy jen my sami. Největší nebezpečí Vám hrozí vždy jen od Vás samých.  Říkejte si třeba stokrát za den: “Jen já mám kontrolu nad svou myslí. Jen já bdím sám/sama nad sebou!” “Vše je pro mě možné. Vše je možné.” Mějte touhu po energii skutečné svobody a dostanete se ven za své hranice.

Nemějte výčitky, i ti největší mágové, vtělení mistři právě v lidském těle moc dobře chápali, jak je to obtížné vědomě a bděle se nenechat strhnout, ovlivnit, mít se na pozoru, umět se chránit. Je to právě láska ve svých mnoha podobách, jež Vám může pomoci, není to boj, není to vzpoura, ale láska. Nemyslím slepě jíti na popravu. Naopak vše zmůžete! Bděte a mějte sami kontrolu nad svou myslí, vytvořte Vy sami klidné prostředí, Vy sami vytvořte ochranný val,  Vy sami chtějte zdravý život……

Nenechte se strhnout dravci, nenechte se ovládat, nepřizpůsobujte se lidem a věcem, s nimiž nesouhlasíte, neschovávejte se, nemějte strach vybočit  z davu. Učte se, jak s láskou vše zvládat. Chtějte se učit. Probuďte se. Nedávejte za pravdu učeným dravcům, že milovat znamená uspokojovat své emocionální a fyzické touhy.  Pokud nejsou uspokojeny, neřeknete miluji tě, nedáte lásku, nepošlete světlo. Nenechte se vést do temnoty svého nitra, prozřete a odhalte, co se kolem Vás děje. Rozviňte svou mysl. Rozviňte své mimosmyslové vnímání, svou telepatii, svou schopnost opuštět svá těla. Nehledejte v tom nic složitého, nic nebezpečného, jde o Vaši mysl a její stav. Skutky přijdou následovně, tehdy, když Vy budete chtít a budete připraveni. Synchronicita - přímý přenos dat - vše přichází  účinně například v podobě knihy, v podobě, jež je pro Vás nejlepší, nejschůdnější.

Duše je jen slovo. Označte si svou nesmrtelnou podstatu, jak chcete, ale začněte si ji uvědomovat! Jste bytostná jádra. Jste kvantové organismy vyššího řádu. Jste nadhmotní, nadrasoví, nadpohlavní, máte moc. Jste duše, jenž dočasně používá/chce používat tělo. Všechny zdánlivě mocné programy, jež Vám ukazují, že jste něco jiného, máte moc rozebrat a ovládnout. Věřte si. Jste to Vy, kdo má moc vytvářet svůj život. 

Hodně síly, lásky a pochopení pro druhé Vám přeje Světlonoš.

Jak se dobře vyspat

Je dobré si připomenout, že své zdraví si vytváříme i poškozujeme zejména svým životním stylem. Různé ty chemtrails a záření a podobné speciality nám sice rozhodně neprospívají, ale pořád ještě si můžeme převážnou část svého maximálního zdraví udržet dbaním o  správnou životosprávu. Stravou, dostatkem pohybu, a samozřejmě i dostatkem spánku, na což se v aktivním věku často zapomíná.

Nedávný článek dr. Mercoly mluví o důležitosti dostatečného spánku, nejen při redukci váhy... 
P. S. Světlonoš ve 3. zprávě říká, že si máme odpočinout. A Mercolův článek o spánku mi taky nějak sám vlezl do počítače ... tak to beru jako znamení a o víkendu odpočívám.

Když dobře spíte, snadněji zhubnete

Originál: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/10/20/sleep-more-lose-weight.aspx

Dr. Mercola, 20. 10. 2010

Překlad: Orgonet

Pokud děláte vše pro to, abyste správně jedli a cvičili, může být dobré i zajistit, abyste každou noc dostatečně spali, jak říká nová studie, podle níž nedostatek spánku může zmařit účinky diety.

Podle CNN Health ukázal výzkum Univerzity v Chicagu, že lidé držící  redukční dietu, kteří spali denně 8,5 hodiny, ztratili o 55% více tělesné váhy než ti, kteří spali 5,5 hodiny.

„Lidé, kteří spali méně, říkali, že cítili po dobu studie větší hlad, i když jedli stejnou stravu, brali multivitamíny a prováděli stejné volnočasové aktivity,“ řekla televize CNN.

Závěr autorů studie je, že „nedostatek spánku může zmařit účinnost typických dietních opatření pro snížení váhy,“ říká CNN. Studie byla publikována 4. října 2010 v Annals of Internal Medicine.

Zdroj: http://pagingdrgupta.blogs.cnn.com/2010/10/04/sleep-more-lose-weight-says-study/

Komentář dr. Mercoly

Dobrý spánek je základem dobrého zdraví, a přece je to pravděpodobně zdaleka ten nejignorovanější faktor.

Podle ankety v r. 2010 „Spánek v Americe“ http://www.sleepfoundation.org/article/sleep-america-polls/2010-sleep-and-ethnicity  provedenou Státní spánkovou nadací pouze 40% respondentů uvedlo dobrý spánek každou noc, nebo témeř každou noc v týdnu. 

Je pro to mnoho pravděpodobných důvodů. Ale částí problému může být to, že mnozí byli uvedeni v omyl, že lze bezpečně žít s méně než osmi hodinami spánku denně http://www.neurologyreviews.com/aug02/nr_aug02_sleeploss.html  . 

Moderní společnost více či méně vymyla naše mozky k tomu, abychom se domnívali, že spaní je pro lenochy, nebo je symbolem líného přepychu, který si většina nemůže dovolit.

Jak se ukazuje, není to pravda, a jsou studie, které spojují nedostatečný spánek s širokou řadou zdravotních problémů – včetně přibývání na váze a obezity.

Poslední studie potvrzuje, že pokud neberete vážně svou potřebu spánku, můžete nevědomky sabotovat svou váhu, nemluvě o celkovém zdraví.

Kdo spí méně, váží více

Jak je výše zmíněno, lidé držící redukční dietu, kteří spali 8,5 hodiny denně, ztratili o 55% více tělesné váhy než ti, kteří spali jen 5,5 hodiny.

Také uváděli, že během dne se cítili méně hladoví, ve srovnání s těmi, kteří spali méně.

Tyto výsledky byly oznámeny i v jiné nedávné studii publikované dříve v tomto roce http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=27724&cookieCheck=true  , v níž subjekty, které spaly méně než 6 hodin za noc, měly 32% nárůst střevního tuku, v porovnání s 13 % nárůstu u těch, kteří spali 6-7 hodin za noc, a 22% nárůstu u těch, kteří spali alespoň 8 hodin. Tento typ tuku je spojen se srdečními chorobami, cukrovkou typu 2 a dalšími chronickými nemocemi.

Ale proč nedostatek spánku vede ke zvyšování váhy?

Soudí se, že nedostatek spánku ovlivňuje hormony regulující hlad, leptin a ghrelin. Tyto a další studie ukázaly, že když máte nedostatek spánku, vaše tělo snižuje produkci leptinu (jehož úkolem je říkat vašemu mozku, že jste sytí, a abyste přestali jíst), zatímco se současně zvyšuje produkce ghrelinu, což je hormon vyvolávající hlad.

Nedostatek spánku také zřejmě ovlivňuje využití glukózy a tuku ve vašem těle, a rovněž metabolismus energie – vše, co může vést ke snížené schopnosti redukovat váhu.

I když žádná studie zmíněná v tomto článku nemůže dokázat, že nedostatek spánku přímo způsobuje nárůst tuku, všechny mluví ve prospěch toho, že existuje spojení mezi dobou spánku – zejména nedostatku spánku – a zvýšení váhy, a rovněž ke zvýšenému riziku diabetu a srdečních chorob.

Vaše hormony závisejí na tom, jak jsou nastaveny vaše tělesné hodiny

Je důležité uvědomit si, jak zásadní funkci mají vaše vnitřní tělesné hodiny, protože mnohými způsoby pomáhají ovlivnit vaše celkové zdraví.

Fyziologické funkce úplně všech organismů jsou řízeny 24hodinovým denním rytmem. Vaše každodenní hodiny jsou základním systémem sledujícím čas, a vaše tělo je užívá pro předcházení okolním změnám a adaptaci na určité období dne.

Když fungují normálně, tyto „vnitřní hodiny“ ráno probouzejí vaše tělo a jakmile se setmí, začnete být ospalí.

Avšak když jste připraveni o spánek, nebo jíte v nevhodnou dobu (když vaše vnitřní hodiny očekávají, že budete spát), posíláte svému tělu konfliktní signály, které moho zmást váš vnitřní systém a přivodit jeho nerovnováhu.

V jedné studii zjistili vědci, že lidé, kteří po dvě noci za sebou spali pouze 4 hodiny, měli:

• snížený leptin o 18%
• zvýšený ghrelin o 28%

Jak bylo výše uvedeno, tyto hormony říkají vašemu tělu, aby „mělo hlad“ a „ukládalo tuk“.

Dřívější výzkum také ukázal, že lidé, kteří spí méně než 6 hodin, mají tendenci mít chuť na sladká a škrobová jídla, namísto zeleniny a mléčných výrobků.

Možné vysvětlení je, že váš mozek potřebuje jako palivo glukózu (krevní cukr), a proto když máte nedostatek spánku, váš mozek hledá karbohydráty.

A´t je přesný mechanismus jakýkoli, je jasné, že spánková deprivace může dotlačit vaše tělo do předdiabetického stavu a způsobit, že cítíte hlad, i když už jste jedli – obojí z toho může vést k problémům s váhou.

Další rizika spojená se špatným nebo nedostatečným spánkem

Špatný spánek je spojen s množstvím dalších potenciálně závažných zdravotních rizik.

Napřiklad, přerušovaný nebo nedostatečný spánek může:

• dramaticky oslabit váš imunitní systém.

• závažně oslabit vaši paměť, i po jedné noci špatného spánku – jenom 4-6 hodin – může být oslabena vaše schopnost jasného myšlení další den

• snížit vaši výkonnost při fyzických či mentálních úkolech a schopnost řešit problémy

• zvýšit úroveň krevního cukru a riziko diabetu

• urychlit stárnutí – spánková deprivace vám přidává stáří tím, že interferuje s produkcí růstového hormonu, který se normálně vyrábí během spánku ve vaší hypofýze (také během některých typů cvičení, jako například Cvičení 8 vrcholů). Růstový hormon vám pomáhá vypadat a cítit se mladší.

• vést k hypertenzi (vysoký krevní tlak)

• způsobit nebo zhoršit depresi

• zvýšit riziko kardiovaskulárních chorob – jedna nedávná studie ukázala, že spát méně než 5 hodin denně zdvojnásobuje vaše riziko angíny pectoris, koronární srdeční choroby, srdeční mrtvice a infarktu.

Ale spát déle než 7 hodin také zvyšuje riziko kardiovaskulární choroby: více než 9 hodin spánku znamená 50% nárůst rizika.

I když zatím zbývá prokázat přímý vztah mezi určitým množstvím spánku a kardiovaskulárními chorobami, vědci se domnívají, že je to spojeno s vašimi endokrinními a metabolickými funkcemi. Navíc spánková deprivace může narušit vaši glukózovou toleranci a citlivost na insulín, a může zvýšit váš krevní tlak – to vše je spojeno s tvrdnutím vašich cév.

• Zvýšit riziko rakoviny http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2003/10/22/cancer-sleep.aspx  a urychlit růst nádorů změnou rovnováhy hormon ve vašem těle. (Nádory rostou dvakrát až třikrát rychleji u laboratorních zvířat, která mají těžké poruchy spánku.)

Možné vysvětlení je, že je to spojeno s produkcí melatoninu, což je současně hormon i antioxidant. Když jsou vaše každodenní rytmy narušeny, vaše tělo produkuje méně melatoninu, což redukuje schopnost vašeho těla bojovat s rakovinou http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2006/10/07/prostate-cancer-risks-rise-with-shift-work.aspx , protože melatonin pomáhá potlačovat volné radikály, které mohou vést k rakovině. Proto také nádory rostou rychleji, když špatně spíte.

• Nárůst rizika úmrtí z jakéhokoliv důvodu. Podle jedné studie, lidé s chronickou nespavostí mají třikrát větší riziko úmrtí z jakékoliv příčiny http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/06/24/longterm-study-links-chronic-insomnia-to-increased-risk-of-death.aspx .

Takže jaké je ideální množství spánku?

Je zajímavé, že nadměrný spánek není odpovědí na žádný z těchto problémů, protože spát více než 9 hodin denně je rovněž spojeno s řadou zdravotních problémů http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/11/08/how-much-sleep-do-you-really-need.aspx , jako přibírání na váze, bolesti v zádech, bolesti hlavy, deprese a srdeční choroby. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/08/23/seven-hours--the-magic-number-for-sleep.aspx

Zdá se, že zlatá střední cesta je pro většinu dospělých někde mezi šesti a osmi hodinami za noc.

Pamatujte, že váš věk a úroveň aktivity ovlivňuje do jisté míry vaši potřebu spánku. Děti a dospívající například potřebují více spánku než dospělí.

Avšak vaše potřeba spánku je individuální. Můžete potřebovat více či méně spánku než jiná osoba stejného věku, pohlaví a úrovně aktivity. Částečným důvodem pro tyto rozdíly je to, co NSF (National Sleep Foundation

http://www.sleepfoundation.org/site/c.huIXKjM0IxF/b.2417325/k.3EAC/How_Much_Sleep_Do_We_Really_Need.htm ) nazývá Bazální potřeba spánku a Spánkový dluh.

• Bazální potřeba spánku: Potřeba spánku, kterou máte pravidelně pro optimální výkon.
• Spánkový dluh: Nahromaděná ztráta spánku z důvodu špatných spánkových návyků, nemoci, okolních faktorů a jiných příčin.

Studie předpokládají, že zdraví dospělí mají bazální potřebu spánku 7 – 8 hodin každou noc, což krásně odpovídá veškerým zjištěním, o kterých zde výše mluvíme.

Co můžete udělat pro sebe nejlepšího?

Naslouchejte svému tělu!

Pokud jste ještě unavení a zmatení, když vám zazvoní budík, pravděpodobně jste nespali dost.

Nemůžete spát? Zkuste některé z těchto rad...

Pokud máte problémy se spaním, zkuste některé z těchto praktických rad, které jsem popsal ve svém článku 33 tajemství pro dobrý noční spánek http://www.mercola.com/article/sleep.htm , mezi něž patří:

• Vyhněte se jídlu před spaním, zejména obilninám a cukrům. Ty zvýší váš krevní cukr a zabraňují spánku. Později, když krevní cukr poklesne (hypoglykémie), se rovněž můžete probudit a nebudete moci znovu usnout.
• Spěte v úplné tmě, nebo co největší tmě. Když je ve vaší místnosti i jen nepatrný paprsek světla, může to narušovat váš každodenní rytmus a činnost vaší hypofýzy vyrábějící melatonin a serotonin.
• Před spaním žádná televize. Ještě lepší je vyhodit televizi úplně z ložnice nebo i z domu. Příliš stimuluje váš mozek, a bude vám trvat dlouho, než usnete.
• Noste na spaní ponožky. Vašim nohám je často zima dříve než ostatním částem těla, protože je v nich špatný krevní oběh. Studie ukázala, že nošení ponožek snižuje noční probouzení.
• Uléhejte ke spánku co možná nejdříve. Naše systémy, zejména naše nadledvinky, provádějí většinu své obnovy a nabrání energie mezi 11 a 1 hodinou v noci.
• Udržujte v ložnici teplotu ne vyšší než 21°C. Mnoho lidí má doma, a zejména v ložnici, příliš horko.
• Snězte několik hodin před spaním jídlo s vysokým obsahem proteinu. To poskytně L-tryptofan k výrobě melatoninu a serotoninu.

Navíc můžete použít Emotional Freedom Techniques (Techniky emocionálního osvobození) (EMT). Přečtěte si článek EFT pro nespavost. http://www.emofree.com/a/?89/Articles2/insomnia-series-carol.htm

Každodenní praxe výroby počasí

Omluvám se, že sem dávám pořád dokola to samé, ale pro nové čtenáře, co sem jen tak nakouknou, je to třeba. Aby si nemysleli, že manipulace počasí je nějaký výmysl nebo výjimečná praktika. Naopak, je to každodenní praxe.

Viz dnešek. Předpověď na dnešní den (neděle 24. 10. 10): dopoledne místy mírný déšť, odpoledne už ne. Všimněte si, jak meteorologické mluvící hlavy v televizi (mluvčí výrobců počasí) na každý den hlásí prakticky veškeré možné počasí. V jednom dni může být jasno, i přeháňky, i silný déšť, prostě úplně všechno. Záleží na tom, jak často výrobci počasí hodlají přepínat knoflíky na svém ovládacím panelu.

K dnešním snímkům (kliknutím zvětšíte): aby se požadovaný déšť spustil, musí být vyrobena oblačná "žlutá deka" (vypařováním ze země pomocí mikrovlnného záření obstarávaného "věžemi mobilních operátorů", což probíhá hlavně během noci) a nad ni musí být vyrobena bílá oblačnost, která se dělá pomocí rozpínajícího se chemického/aerosolového postřiku (chemtrails), rovněž většinou během noci.

Pro spuštění deště se to vše se přečáruje chemickými látkami z letadel, viz čáry na černobílém snímku.

Je vidět i oblačnost "uhrabaná" do varhánků pomocí nějakého druhu vlnění. To slouží k rozrušení oblačnosti, aby nepršelo tam, kde nechtějí.

Zdroj snímků: http://portal.chmi.cz/files/portal/docs/meteo/sat/data_jsavhrrview.html

Něco je pořád za Sluncem

"Ahoj. Vyčistil jsem dnes pečlivě optiku foťáku,nebylo tam ani smítko. Fotil jsem venku odpoledne jen tak na zkoušku slunce bez nijakého filtru desítky kilometrů od místa než toho 7.10. a zase tam něco těsně za ním napravo asi je. Nebo je to optikou foťáku, foťákem samým, ale rozhodně žádnej flek na čočce, jak někdo řiká. M."
A opět druhé slunce zapadající dnes 21. 10. v Plzni - Mikulce, tentokrát jako video od čtenářky A.